¿Puede servir el gimnasio como terapia?
🏋🏼♂️¡Levanten la mano quienes ya entrenaron o todavía van a entrenar hoy!❗️
Además de un abdomen definido y bienestar físico y mental, este es el beneficio más curioso e interesante de la práctica de ejercicio físico: la producción de ENDORFINAS, un neurotransmisor que las neuronas utilizan para comunicarse dentro del sistema nervioso. O, como me gusta llamarla: la hormona del PLACER.
¿Qué es la endorfina?
La endorfina es una sustancia que producen nuestros cerebros durante y después de una actividad física, y que regula las emociones y la percepción del dolor, ayuda a relajarse y genera sensaciones de bienestar y placer. Su nombre proviene de las palabras “endo” y “morfina”, que significan, respectivamente, interno y analgésico.
Calidad física y mental
¡Los beneficios son muchos! Se gana calidad física y también mental. Cuando nos sentimos bien con nuestro cuerpo, trabajamos mejor, tenemos mejores relaciones, viajamos mejor, estamos más dispuestos a enfrentar el día a día y no nos enfermamos con frecuencia.
El gimnasio es la terapia de muchas personas
No siempre tendrás ganas de entrenar, pero, si no hay nada realmente malo, quizá sea necesario hacerlo de todos modos. Hacer ejercicio cuando no tienes ganas ayuda a desarrollar la fuerza interior y, además, sentirás los beneficios de un aumento de endorfinas positivas.
Recuerda: siempre habrá días en los que no tendrás ganas de entrenar. La clave está en saber qué hacer esos días. Escucha a tu cuerpo: aprende cuándo es hora de dar un paso atrás y relajarte, cuándo es hora de jugar o cambiar tu rutina y cuándo es hora de hacer el entrenamiento planificado de todos modos.
