Treinar com cinta
📌Não acredite em tudo o que vê no Instagram… desde figuras públicas que defendem o uso da «cinta» para afinar a cintura até ao uso indiscriminado de editores de imagem por algumas pessoas que querem vender uma imagem irreal e inalcançável.
Com certeza, já deves ter visto aquela «capa de revista» ou «estrela de novela» ao vivo na rua ou na praia e percebido que não era «bem assim» como na televisão…
Não sejas tão exigente contigo! O objetivo aqui é procurar a saúde e, certamente, a melhoria estética virá como consequência👍🏼
Treino com banda elástica
Ao contrário da «cinta modeladora», o treino com banda elástica faz parte do que chamamos resistência elástica e é utilizado na reabilitação fisioterapêutica para proporcionar resistência ao movimento, permitindo, basicamente, desenvolver a força muscular.
Desta forma, é possível recorrer a diferentes modalidades de treino de resistência, permitindo realizar uma grande variedade de movimentos.
Combinando a banda com a cadência do movimento, é possível fazer um excelente treino.
As mulheres têm um enorme potencial nos treinos. Todas, independentemente da idade, da genética, da altura ou do nível de conhecimento.
A cadência do movimento, enquanto variável, é mais importante do que simplesmente aumentar o «peso», pois o aumento indiscriminado da carga pode interferir na amplitude e comprometer a execução correta do exercício e, em casos extremos, provocar lesões indesejadas.
É importante contar com a ajuda necessária para começar e continuar a alcançar os teus objetivos.
Quer estejas num nível de exercício inicial ou avançado, deves obter acompanhamento profissional para otimizar as tuas atividades. Um profissional tem os conhecimentos necessários para definir os procedimentos de treino e garantir consistência e regularidade, sem comprometer os resultados.
