📌Hay mucha preocupación por elegir un suplemento mágico que aporte ganancias de masa magra (o pérdida de grasa) importantes en poco tiempo.
Lamentablemente, eso no existe y ni siquiera los esteroides anabolizantes, con sus terribles efectos secundarios, «actúan» con la inmediatez que muchos creen.
NO EXISTE UN SECRETO
Hay un conjunto de factores: alimentación y suplementación (si es el caso) bien orientadas, entrenamiento adecuado, descanso y, por consiguiente, buenos hábitos.
Recuerda una regla de la vida: LO QUE VIENE FÁCIL… SE VA FÁCIL.
🙏🏼¡Busca la orientación de buenos profesionales! Un nutricionista que, preferentemente, recete la menor cantidad posible de suplementos alimenticios… Solo lo necesario para alcanzar la meta diaria de nutrientes, ya que cada caso es diferente y no existe una receta mágica 💪🏼
¿Necesito suplementos para crecer?
El suplemento no es más que un complemento de tu alimentación. Debes ingerir cierta cantidad de nutrientes al día. Con los suplementos, esto resulta más fácil. Pero eso no significa que tengas que alcanzar esas metas con suplementos.
Independientemente de los suplementos, tu dieta debe ser rica en proteínas, carbohidratos, fibra, vitaminas y minerales para desarrollar gradualmente tus músculos.
Tendrás que hacer algunos sacrificios: los dulces y los alimentos ultraprocesados deben quedar fuera de tu rutina diaria, pero es importante que encuentres una dieta fácil de seguir. ¡Que los dulces y las frituras sean una excepción y nunca la regla, ¿de acuerdo?!
El cuerpo humano está compuesto por alrededor de un 60 % de agua. Una buena hidratación aumenta la respuesta hormonal del cuerpo después de la actividad física.
