En cuántos días obtengo resultados
¿Cuánto tiempo tardo en obtener resultados con los entrenamientos?
Entonces, ¿el alumno tiene que esperar mucho tiempo para alcanzar resultados? ¡No! Pero, ante la ansiedad de la mayoría de las personas, es necesario ser cuidadoso con los plazos… Un buen programa de entrenamiento suele empezar a dar resultados visibles entre los 2 y 3 meses, pero eso depende de muchos factores, como la frecuencia, la dedicación y la alimentación.
Lo que los potencia es la dieta
Para perder grasa se necesita incluso menos tiempo para ver los resultados… Recuerda que todo entrenamiento, si está correctamente prescrito, busca ganar masa magra y perder grasa 😉
Lo que potencia esto o no es la dieta 😉 No existe un entrenamiento, bien hecho, claro está, que vaya a «disminuir» tu masa magra… créelo 😉 La pérdida de grasa es uniforme… y no en puntos específicos… es imposible perder grasa en una sola parte del cuerpo.
Cómo alcanzar tus objetivos
Es decir… ¿sabes qué te falta para alcanzar tus objetivos? Empezar…
No te desanimes
Y tú, que ya empezaste y no ves resultados… no te desanimes… revisa tu rutina… la división de tus entrenamientos… mejora la ejecución, etc. Ya hice varias publicaciones comentando los errores que muchos cometen y que perjudican sus resultados…
Al fin y al cabo, ¿cuánto tiempo se tarda en obtener resultados?
Los resultados son muy relativos. Pero, en líneas generales, empiezas a ver resultados visibles a partir del segundo mes de entrenamiento.
No te impacientes ni quieras resultados inmediatos. Obtendrás muchos resultados con el entrenamiento de fuerza, y no es necesario que sean rápidos, sino constantes.
Enfócate en una buena dieta y un buen entrenamiento. Cuando una persona gana masa muscular, aumenta su metabolismo basal, que es el gasto natural de calorías en reposo, porque su cuerpo necesita energía para mantener cierta cantidad de masa muscular.
De esta manera, aumenta tu gasto calórico diario y, por consiguiente, tendrás más éxito al reducir la grasa, así de simple. Eso sin contar el aspecto estético… ¡un cuerpo bonito es un cuerpo desarrollado de manera equilibrada!
Por último, mi consejo para quienes quieren acelerar los resultados es enfocarse en ejercicios compuestos. Los llamados ejercicios compuestos son aquellos que involucran múltiples articulaciones y diversos grupos musculares. También los de la parte posterior.
Siempre repito aquí en el blog la importancia de los ejercicios compuestos. Deben considerarse la base de cualquier entrenamiento para la hipertrofia.
