Sushi durante la dieta
Comer cualquier alimento en exceso hace daño. Es un hecho. Sin embargo, cuando vamos a un restaurante japonés, tendemos (yo, sobre todo… pero ya me estoy controlando…😁😜😈) a pedir el buffet libre de sushi o esos barcos estilo “Titanic”🚢.
Así, es muy probable que comamos más de la cuenta, sobre todo si pagamos para comer todo lo que queramos.
Porciones pequeñas
Entonces, si estás a dieta… y quieres seguir así… opta por las porciones pequeñas que vienen en platitos separados. Hasta el sabor del sushi suele ser mejor y estar más cuidado en las porciones pequeñas…
Evita las frituras
Sin toda esa abundancia de comida sobre la mesa, la tendencia es comer más despacio, y al comer despacio se puede aprovechar mejor la sensación de saciedad. Y, claro… moderarse con la salsa de soja (pide una light, al menos…) y evitar las frituras, ¿no?… jaja
Sushi durante la dieta: ¿sí o no?
Una vez más, el consejo es contar siempre con apoyo profesional. Esto no solo vale para el entrenamiento con pesas, que debe estar supervisado por un profesor de educación física, sino también para la dieta y la suplementación, que deben ser supervisadas por un nutricionista.
Parece sencillo… y en realidad lo es… jaja. ¡El gran secreto es la CONSTANCIA!
¡Comprométete y prioriza tu salud!
¿Te perderías una consulta con tu médico o dentista, o una cita programada con la manicura?… Al igual que esos compromisos, ¡haz que el ejercicio físico sea algo a lo que no puedes faltar!
