Suplementos para principiantes
Existe mucha preocupación por elegir suplementos mágicos que aporten ganancias notables de masa magra (o pérdida de grasa) en poco tiempo.
Lamentablemente, eso no existe, y ni siquiera los esteroides anabólicos, con sus terribles efectos secundarios, “actúan” con esa inmediatez que muchos creen.
No existe ningún secreto
Existe un conjunto de factores: Alimentación y suplementación (si corresponde) bien orientadas, entrenamiento adecuado, descanso y, en consecuencia, buenos hábitos.
Recuerda una regla de la vida: LO QUE VIENE FÁCIL… SE VA FÁCIL.
Busca orientación sobre suplementos
¡Busca la orientación de buenos profesionales! Un nutricionista que, preferiblemente, prescriba la menor cantidad posible de suplementos alimenticios… Solo lo necesario para alcanzar la meta diaria de nutrientes, pues cada caso es distinto y no existe una receta única 💪🏼
Cuida tu alimentación, con o sin suplementos
La alimentación es el pilar principal para promover el balance energético y favorecer la pérdida de grasa.
La reeducación alimentaria, sumada a la práctica regular de entrenamiento de fuerza, es el camino para cambiar la composición corporal, es decir, perder grasa y ganar masa muscular.
Una vez más, el consejo es: cuenta siempre con apoyo profesional. Esto no solo vale para el entrenamiento con pesas, que debe ser supervisado por profesores de educación física, sino también para la dieta y la suplementación, que deben ser orientadas por un nutricionista.
Parece sencillo… en realidad lo es… jeje. ¡El gran secreto es la CONSTANCIA!
Asume un compromiso y prioriza tu salud.
¿Faltarías a una consulta con tu médico o dentista, o a una cita programada para hacerte la manicura?… Al igual que esos compromisos, ¡haz que el ejercicio físico sea algo a lo que no puedas faltar!
