¿Entrenar el tren inferior en el Graviton hará alguna diferencia?
Respuesta sin rodeos: ¡NO!
Menos mal que, a diferencia de muchos ejercicios disparatados y de alto riesgo, este sí es inofensivo.
¿Por qué no sirve para “ganar” músculo?
¡El aparato Graviton no fue diseñado para eso! Fue diseñado para trabajar el tren superior.
Hay una limitación en cuanto a aumentar las cargas y ofrecer una resistencia considerable. Si la carga utilizada es mayor que el peso corporal, quien hace el ejercicio se elevará en lugar de que la plataforma baje, por lo que tendrá que hacer mucha fuerza con los brazos y los hombros para evitar que eso ocurra.
Diseño del Graviton
Sin contar un detalle estructural… normalmente las plataformas del Graviton están acolchadas o tienen una forma irregular, lo que da como resultado una base inestable y dificulta la aplicación de la fuerza, perjudicando la generación de estímulos para los músculos.
Hay muchos ejercicios mejores para hacer en un gimnasio… “¡Ahhh, pero tal persona tiene un cuerpazo!” Pero créanme, no hacen solo eso; pueden estar seguros de que hacen prensa de piernas, sentadillas, zancadas, peso muerto rumano…
Y volviendo a la pregunta y respondiendo objetivamente: para complementar tu entrenamiento con los indispensables ejercicios multiarticulares, como la prensa de piernas y la sentadilla profunda, recomendaría el peso muerto rumano y el curl femoral tumbado.
¿Graviton para el tren inferior?
El Graviton no es un buen ejercicio para entrenar las piernas. Lamentablemente, no todos conocen esta información, pero esa es la realidad.
Olvídate del Graviton y céntrate en ejercicios compuestos para obtener mejores resultados en el tren inferior. Sentadillas, peso muerto rumano y sentadillas búlgaras.
