¿Necesito muchas máquinas?
👉🏻 No necesitas máquinas de última generación ni un gimnasio con una cuota mensual de 500 reales para alcanzar tus objetivos. ¡Necesitas lo básico! ¿Qué es lo básico? Pesas libres, barras, buena orientación para ejecutar tus ejercicios y, lo principal… ¡NADA DE INVENTOS DESCABELLADOS!
🎯Las redes sociales difunden a diario una serie de ejercicios disparatados, diría incluso circenses… prensa de piernas de lado, «patada» con polea, sentadillas en las máquinas abductora y aductora… etc., que tienen un gran impacto entre los seguidores, principalmente porque quienes los practican tienen… digamos, cuerpos atractivos; pero te GARANTIZO que ese físico no se consiguió haciendo sentadillas en la máquina aductora… Sí, estimados y estimadas: es el famoso marketing… Son ejercicios ridículos y, a veces, peligrosos. No sigas las modas.
Lo incorrecto está mal aunque todos lo hagan, y lo correcto está bien aunque nadie lo haga.
Y a ti, que haces lo básico y eficaz, te dejo algunos consejos: revisa siempre el estado del equipo que vas a utilizar. Fíjate en todo: la integridad de los cables, la fijación de las máquinas y el estado del suelo.
🎯Cuando vayas a utilizar la prensa de piernas o la máquina Smith, ¡revisa y usa los seguros!
🎯Incluso tu calzado… evita zapatillas muy inestables, por ejemplo, al hacer una sentadilla libre…
Eso es todo.
¿Vale la pena entrenar con un entrenador personal?
Uno de los grandes beneficios de contratar a un entrenador personal es que puedes supervisar tus ejercicios. Con profesionales en línea, puedes disfrutar de esta ventaja en cualquier momento y lugar, ya que puedes realizar tu rutina planificada sin tener que programar una cita.
A través de la aplicación, el sitio web o WhatsApp, tienes acceso a un especialista disponible para ayudarte a alcanzar tus objetivos.
Solo tienes que completar algunos datos básicos, como tus objetivos de entrenamiento y tus medidas personales, y el profesional te proporcionará un plan de entrenamiento personalizado y consejos para llevarlo a cabo.
Una buena opción es una asesoría en línea.
La asesoría con un entrenador personal en línea funciona del mismo modo que el acompañamiento presencial. Rellenas un formulario con diversos datos necesarios, como tu historial de entrenamiento, hábitos diarios, estilo de vida, posibles limitaciones físicas y otros datos personales, como la disponibilidad semanal, la frecuencia y el lugar disponible para entrenar, la edad, el sexo, la estatura, el peso y el porcentaje de grasa.
