¿Pesas o cardio?
¡El entrenamiento con pesas ayuda a quemar grasa en reposo!
📌¿Cómo puede ayudarte el entrenamiento con pesas a perder grasa… si no quema tantas calorías ni te lleva mucho a la zona de quema de grasa?❓
La respuesta directa no está en lo que ocurre DURANTE tu entrenamiento… sino DESPUÉS, ya que aumenta la utilización de grasa durante las horas posteriores al entrenamiento de fuerza.
📌El entrenamiento con pesas, siempre que esté BIEN ORIENTADO, puede acelerar la eliminación de grasa durante todo el día y así ayudarte a perder más peso que el cardio de baja y media intensidad❗️Con el metabolismo acelerado, sigues quemando grasa durante mucho tiempo después de la actividad física.
📌Hay muchos mitos sobre la pérdida de peso y de grasa… la realidad es que la alimentación siempre es el factor principal… ¡y un buen entrenamiento con pesas es un gran complemento! ¡No hay ningún misterio!
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¿Pesas o cardio?
No recomiendo sesiones de cardio de baja intensidad, ni medias ni largas, para perder peso. Si lo haces por diversión y placer, es aceptable… ya se sabe que no son la mejor estrategia para perder grasa.
Puedes correr desde aquí hasta la luna… y la pérdida será mínima. Sería práctico recomendarte correr 5 km al día… pero no te llevaría a ninguna parte. Enfócate en la dieta. Siempre. Si lo haces por diversión, ¡está bien! ¡Hazlo porque te gusta! ¡No hay problema!
¿Quieres perder grasa? Ya sea para el verano, algún evento o cualquier otro motivo.
Un músculo definido es un músculo con poca grasa acumulada.
Por lo tanto, la DIETA desempeña un papel muy importante en todo el proceso. Que quede muy claro: ¡un entrenamiento para definir los músculos debe realizarse con la MISMA INTENSIDAD que un entrenamiento para la HIPERTROFIA MUSCULAR!
