¿Por qué algunas personas no ganan nada entrenando?
🤜🏼Puedes: tener al mejor entrenador personal; contratar al mejor nutricionista; entrenar en el MEJOR gimnasio; con la MEJOR ropa; usando las MEJORES zapatillas… PERO… Si no hay VOLUNTAD PROPIA, si no es POR TI, ¡no tendrás EL MEJOR resultado!
Calidad del descanso
😴¡Lo más importante es la calidad del sueño! Un estudio de 2010 analizó a 10 personas con sobrepeso en un experimento con dos situaciones de sueño: 8,5 h y 5,5 h, respectivamente. Se utilizaron los mismos individuos en ambas situaciones y con la misma dieta.
Los resultados mostraron que la restricción del tiempo de sueño afecta al organismo, con una menor oxidación de grasas, aumento del apetito, reducción del metabolismo basal y pérdida de masa muscular. En resumen: ¡Duerme bien! Y sal de fiesta solo si realmente vale la pena…
¿Vale la pena entrenar con un entrenador personal?
Uno de los grandes beneficios de contratar a un entrenador personal es que puedes hacer un seguimiento de tus ejercicios. Con los profesionales online, puedes disfrutar de esta ventaja en cualquier momento y lugar, ya que puedes realizar tu rutina planificada sin tener que programar una cita.
A través de la aplicación, el sitio web o WhatsApp, tienes acceso a un especialista que está disponible para ayudarte a alcanzar tus objetivos.
Solo tienes que completar algunos datos básicos, como tus objetivos de entrenamiento y tus medidas personales, y el profesional te proporcionará un plan de entrenamiento personalizado y consejos sobre cómo llevarlo a cabo.
Una buena opción es una asesoría online.
La asesoría con un entrenador personal online funciona del mismo modo que el acompañamiento presencial. Rellenas un formulario con diversos datos necesarios, como tu historial de entrenamiento, hábitos diarios, estilo de vida, posibles limitaciones físicas, además de otros datos personales, como la disponibilidad semanal, la frecuencia y el lugar disponible para entrenar, la edad, el sexo, la estatura, el peso y el porcentaje de grasa.
