Você está no blog do Programa #VEMPROTREINO com os artigos do Thiago Varella, preparador físico e personal trainer com consultoria online.
Aqui no blog você encontra todo tipo de informação sobre treino de musculação e também os caminhos para conseguir o corpo que sempre desejou.
Se você treina regularmente durante a semana, ainda consegue obter um ganho muscular significativo? Qual é a melhor maneira de conciliar a musculação com outros esportes? E continuar evoluindo?
Se você pensa que não é possível ter hipertrofia depois dos 40 anos, este artigo é para você. Confira alguns mitos e verdades sobre isso.
Muitas mulheres acreditam que não podem realizar os mesmos exercícios que os homens senão ficarão masculinizadas. Esqueça esse pensamento! Apesar de existir diversas diferenças anatômicas, fisiológicas e hormonais entre homens…
O personal trainer online pode realizar as mesmas atividades que o presencial, a diferença é que o preço é mais acessível, o horário é mais flexível, os treinamentos são mais…
Os exercícios compostos movimentos multi-articulares que trabalham vários músculos ao mesmo tempo. Eles devem ser a prioridade na sua periodização!
Quando nós profissionais de educação física vemos os alunos treinando na academia, um dos primeiros pontos que observamos é a postura correta na execução do exercício.
Neste artigo vamos falar tudo sobre como ter grandes resultados com cargas leves e como você pode valorizar a amplitude e a cadência no seu treino. Você não sabe o…
Você não tem dado atenção suficiente aos seus membros superiores? Para ter um físico saudável, bonito e forte, todos os grupos musculares devem estar em dia, em especial os membros…
