Não faça besteira no Graviton! Dicas de como utilizar o aparelho
O Graviton é um equipamento comum em muitas academias, porém, frequentemente é utilizado de forma equivocada.
Neste artigo, vamos abordar a importância de utilizar o Graviton corretamente e como ele pode beneficiar seu treino.
Se preferir, você pode conferir o mesmo conteúdo em vídeo clicando abaixo.
O erro de treinar membros inferiores no Graviton
Provavelmente você já presenciou pessoas realizando exercícios para membros inferiores no Graviton em sua academia.
No entanto, é importante destacar que isso é um equívoco e não traz benefícios significativos. Um dos principais problemas é a falta de estabilidade durante a execução do exercício.
Mesmo quando as pessoas posicionam os pés no acolchoado do aparelho, ainda há uma considerável instabilidade. Além disso, essa prática pode resultar em sujeira no equipamento da academia.
Como utilizar o Graviton de forma correta?
A função real do Graviton vai além do treino de membros inferiores. Se você não possui força suficiente para realizar uma barra física, o Graviton pode ser ajustado com uma carga segura que irá auxiliá-lo na execução do exercício.
Uma das principais aplicações do Graviton é auxiliar na execução das paralelas. Esse exercício é fundamental, mas muitas pessoas não possuem a força necessária para realizá-lo.
O Graviton se torna um aliado nesses casos, permitindo que você realize as paralelas com maior eficiência.
Além disso, o Graviton oferece a vantagem de ajustar a amplitude e a cadência do movimento. Essa flexibilidade permite que você trabalhe diferentes grupos musculares e adapte o exercício às suas necessidades específicas.
Aproveite ao máximo o aparelho
Se você tem o privilégio de ter acesso ao Graviton em sua academia, é fundamental que faça um bom uso dele.
Utilize-o como um auxílio para fortalecer os músculos e desenvolver a estabilidade necessária para exercícios como as paralelas.
Lembre-se de ajustar a carga de forma segura, respeitando seus limites individuais. Com o tempo, você poderá progredir e aumentar gradualmente a dificuldade do exercício.
Conclusão
Neste artigo, abordamos a importância de utilizar o Graviton da forma correta, evitando o erro comum de treinar membros inferiores nesse equipamento.
Destacamos que o Graviton tem uma função específica, que é auxiliar na execução das paralelas e fortalecer os músculos necessários para esse exercício.
Aproveite a estabilidade oferecida pelo Graviton e ajuste a carga de forma segura, sempre respeitando seus limites individuais. Com o tempo, você poderá colher os benefícios desse equipamento em seu treino.
Esperamos que este artigo tenha sido útil para esclarecer a forma correta de utilizar. Agora é hora de aplicar essas dicas
Ao utilizar o aparelho, você tem a oportunidade de focar no fortalecimento dos músculos do tronco, dos braços e dos ombros.
Esse tipo de treinamento é essencial para aprimorar a estabilidade e a força funcional, resultando em ganhos significativos no desempenho de outros exercícios.
Outro aspecto interessante é a capacidade de trabalhar diferentes variações de exercícios no Graviton.
Além das paralelas, é possível realizar flexões de braço inclinadas, que ajudam a fortalecer os músculos peitorais e tríceps. Essa versatilidade oferece a oportunidade de diversificar o treino e evitar a estagnação dos resultados.
Por fim, o aparelho é um equipamento valioso em sua academia, desde que seja utilizado da forma correta. Evite o erro comum de treinar membros inferiores nesse aparelho e aproveite todas as vantagens que ele oferece. Continue acompanhando o nosso blog e o nosso canal no YouTube e #VEMPROTREINO.
