Blog do Programa #VEMPROTREINO (Thiago Varella)

Você está no blog do Programa #VEMPROTREINO com os artigos do Thiago Varella, preparador físico e personal trainer com consultoria online.

Aqui no blog você encontra todo tipo de informação sobre treino de musculação e também os caminhos para conseguir o corpo que sempre desejou.

dez172021

E se eu parar de treinar? O que acontece?

Saúde, TreinamentoPor Thiago Varella

Anos de dedicação aos treinos, dieta… Muita disciplina e subitamemte…por algum motivo você pára de treinar!!! E agora?? Quanto tempo será que posso ficar sem treinar para não perder meus…

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dez132021

Musculação para grávidas: quais cuidados eu devo tomar?

SaúdePor Thiago Varella

Você sabe dos benefícios da musculação para gestantes? Um treino bem prescrito, claro que depois de liberação médica, proporciona melhora na postura, controle de peso, previne dores nas costas e…

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dez112021

Treino de peitoral para mulheres com implantes de silicone

SaúdePor Thiago Varella

Você sabe como montar um bom treino de peitoral para mulheres com implantes de silicone? Entre as mulheres que optam pela cirurgia de aumento dos seios, um problema muito comum…

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dez112021

Treino de braços: por que as mulheres devem focar neles?

TreinamentoPor Thiago Varella

Melheres! Vocês focam no seus treinos de braços? Muitas mulheres têm o costume de deixar de lado o treino de superiores e focam somente nos treinos de pernas e glúteos,…

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dez102021

O que fazer para definir em pouco tempo?

Dicas rápidasPor Thiago Varella

Disciplina e constância… É preciso controlar a ansiedade, abandonar o sedentarismo, melhorar a alimentação! Nada disso funciona se você se dedica “às vezes”. E lembre se: Todo treino, se prescrito corretamente, visa…

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dez102021

Como ter mais resultados treinando menos vezes por semana?

TreinamentoPor Thiago Varella

Você não precisa passar o dia todo treinando! Um dos maiores erros pra quem deseja resultados…seja de hipertrofia, perda de gordura ou de AMBOS é passar horas e mais horas…

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dez102021

Saiba qual é o jeito certo de aumentar as cargas no seu treino

Dicas rápidasPor Thiago Varella

Aumentar as cargas é o conceito básico do treino de musculação. Mas agora você vai entender como cargas mais leves, se bem ajustadas, também podem te trazer grandes resultados!

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dez92021

Exercícios monoarticulares: o que são e como podem ser utilizados no treino?

TreinamentoPor Thiago Varella

Muita gente já ouviu falar dos exercícios monoarticulares ou isoladores, mas nem todo mundo conhece sua definição e diferenças em relação aos compostos (multiarticulares). Vamos falar sobre eles no artigo…

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dez92021

Erros comuns no treino feminino: 5 erros que as mulheres cometem

Dicas rápidasPor Thiago Varella

As mulheres estão cada vez mais dominando as academias do nosso país, e isso é incrível! Algumas mulheres treinam mais (e melhor) do que muitos homens. Mas ainda percebo alguns…

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dez82021

Como fazer agachamento de forma correta e ter mais resultados

TreinamentoPor Thiago Varella

Aprender como fazer agachamento é fundamental pra potencializar seus resultados! Saiba os segredos que você deve ter em mente na hora de realizar o exercício número 1 da musculação!

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Oi bom dia! Então, eu costumo dizer que ele é o MILAGRE! Rs. Já que eu não sigo dieta e bebo muuiiiiiiiita cerveja fds! Posso não ser nenhuma musa fitness. Mas só com os treinos dele já dão muita diferença p manter! Não só indico, como não largo dele nunca mais! Rs

Tatiane Gerin

@tatianegerin

(Anápolis - GO)

Oi Thi! Sou sua aluna, faz menos de 1 mês que estou treinando com você e estou gostando mt dos resultados. Vim de férias pra praia agora e não vou ter como treinar até voltar, mas quando eu voltar, vou renovar o plano com certeza. Nunca me senti tão feliz com meu corpo!

Sabrina Michelin

@sabrimichelin

(Belo Horizonte - MG)

Estou muito satisfeita com seus treinos! São rápidos, objetivos, e não são entediantes. Após o treino, sinto que houve estímulo de muitos músculos. Diferente de quando eu ficava 2 horas ou mais treinando. Estou a apenas 1 mês na consultoria e já sinto resultados! parabéns e muito obrigada!

Renata Nunes Vieira

@renata_nvieira

(Porto Ferreira - SP)

Meu bumbum ta ficando lindoo, obrigada por me ajudar. Reultados aparecendo e o melhor, com treinos intensos e curtos.

Mayara Assunção

@mayssuncao

(Rondonópolis - MT)

Boa noite, vc é o cara viu! confesso que no início não coloquei fé no teu treino por ser bem rápido e sem as firulas típicas, mas agora apaixonada pelos resultados!

Ana Kraemer

@kraemer_ana

(Rio de Janeiro - RJ)

Thiago, boa noite. Passando para deixar meu feedback e agradecer pelo trabalho maravilhoso. Meu retorno na nutricionista foi hoje, aumentei massa magra em 30% e ganhei 3kg. Creio que seja apenas o começo de muitas conquistas, pois foi o primeiro mês de treino, dieta e dedicação.

Joislane Lopes

@joislanelopes

(Oeiras - PI)

E se eu parar de treinar? O que acontece?

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Leg press: como fazer corretamente e ter mais resultados

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Descanso entre as séries: qual é o tempo ideal?

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Como conciliar a musculação com outros esportes?

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Atalhos na musculação feminina: O caminho mais fácil para o resultado

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