VocĂȘ estĂĄ no blog do Programa #VEMPROTREINO com os artigos do Thiago Varella, preparador fĂsico e personal trainer com consultoria online.
Aqui no blog vocĂȘ encontra todo tipo de informação sobre treino de musculação e tambĂ©m os caminhos para conseguir o corpo que sempre desejou.
Muita gente jĂĄ ouviu falar dos exercĂcios monoarticulares ou isoladores, mas nem todo mundo conhece sua definição e diferenças em relação aos compostos (multiarticulares). Vamos falar sobre eles no artigo…
Aprender como fazer agachamento Ă© fundamental pra potencializar seus resultados! Saiba os segredos que vocĂȘ deve ter em mente na hora de realizar o exercĂcio nĂșmero 1 da musculação!
O Leg Press Ă© um dos exercĂcios que nunca deve faltar na rotina da academia! E muitos nĂŁo sabem, mas se utilizado corretamente Ă© um dos melhores exercĂcios pros glĂșteos!…
Se vocĂȘ estĂĄ treinando e sente que nĂŁo estĂĄ desenvolvendo um determinado mĂșsculo, o problema pode estar na divisĂŁo do seu treino! Uma dĂșvida muito comum Ă© como dividir seu…
Trabalhar a regiĂŁo peitoral nĂŁo Ă© capaz de aumentar ou diminuir os seios, que sĂŁo constituĂdos basicamente de gordura e glĂąndulas, e nĂŁo de mĂșsculos. Entretanto, fortalecer os mĂșsculos do…
O personal trainer online pode realizar as mesmas atividades que o presencial, a diferença Ă© que o preço Ă© mais acessĂvel, o horĂĄrio Ă© mais flexĂvel, os treinamentos sĂŁo mais…
Os exercĂcios compostos movimentos multi-articulares que trabalham vaÌrios muÌsculos ao mesmo tempo. Eles devem ser a prioridade na sua periodização!
Quando nĂłs profissionais de educação fĂsica vemos os alunos treinando na academia, um dos primeiros pontos que observamos Ă© a postura correta na execução do exercĂcio.
Muitas mulheres perdem tempo com exercicios ineficazes e se decepcionam por nĂŁo desenvolver os glĂșteos! Foque nos multiarticulares que sĂŁo os maiores responsĂĄveis pela construção de glĂșteos bonitos!
