Perguntas e respostas

💊Os anti-inflamatórios podem sim prejudicar sua hipertrofia❗️Muitos praticantes de musculação fazem uso indiscriminado, pra coibir o desconforto da dor muscular… Entretanto, é preciso alertar que anti-inflamatórios podem não ser tão…

🥃 Ingerir álcool com frequência prejudica a recuperação muscular após seu treino. O motivo? A bebida tem a capacidade de interferir na fabricação de alguns hormônios, entre eles o GH…

 Vc não precisa de aparelhagem de última geração, nem de academia com mensalidade de 500 reais pra atingir seus objetivos. Vc precisa do básico! O que é o básico? Um…

📌Glúteo na polia é eficaz❓ Uma garota com um belo shape fazendo glúteo na polia… sim ela faz “isso”, mas tb faz agachamento, afundo etc, pq senão NUNCA teria esse…

Seu glúteos não crescem mais? Aqui vão algumas dicas. Isso é ainda mais comum em casos onde as mulheres já treinam há mais tempo e os resultados estão estagnados. Reveja…

Sem perceber, às vezes buscamos algum alimento específico movidos pela fome emocional. Não é uma fome real. É uma necessidade baseada nos sentimentos aflorados. É aquele momento que você abre a geladeira…

Fiquem tranquilas, apesar de ser encontrada em ambos os sexos, um homem produz cerca de vinte vezes mais testosterona que a mulher, e todos nós sabemos a dureza que é…

Muitas pessoas querem saber se personal dá resultado. Primeiro, vc não precisa de aparelhagem de última geração, nem de academia com mensalidade de 500 reais pra atingir seus objetivos. Vc…

Algumas pessoas variam exercícios até diariamente com a crença que isso gere uma “confusão muscular” e, assim, haja maior ocorrência de microlesões.

Existem vários fatores que levam à retenção de líquidos, desde de uma alimentação inadequada até quadros clínicos que devem ser acompanhados por médicos. Entre os principais fatores estão o sedentarismo, alimentação rica em sódio (sal),…