Como manter a constância
Um conselho para quem quer manter a constância. Quer saber o segredo do sucesso? Não é a dieta, não é o treino, não é acordar cedo e ir dormir tarde estudando.
O segredo
O segredo principal é a constância. Nada disso funciona se você se dedica “às vezes”.
Um conselho importante é: tenha muita determinação são fundamentais para seguir um processo e atingir os resultados propostos durante o estabelecimento das metas no início. Por isso, tenha sempre em mente muita vontade e nunca desista do seu objetivo.
Constância
Busque sempre a constância para desenvolver esse hábito. Você vai acabar se envolvendo e gostando do processo!
Mantendo a constância
Definitivamente, é possível ganhar músculos e ter o corpo dos seus sonhos, basta ter constância. Você deve ter força de vontade e paciência.
Sabemos que existem diferenças de metabolismo, mas fazendo da forma certa, com um bom treino de musculação, com uma boa alimentação, com o descanso ideal, você não terá problemas com hipertrofia.
Com que frequência você deve mudar seus treinos – e para o que você deve mudar? A resposta depende do que você está fazendo agora.
Para a maioria das pessoas, começar aos poucos funciona melhor. Mesmo as menores mudanças podem ajudar. Você pode fazer a transição para pesos mais leves com repetições mais altas ou pesos mais pesados com menos repetições, por exemplo.
