Timidez e desconforto na academia
“Fico tímido na academia” Muitas pessoas têm vergonha de entrar numa academia pelo simples fato de estarem no mesmo ambiente de pessoas saudáveis e com o corpo bonito e esculpido, já reparei alguns casos de mulheres que nem se olham no espelho durante o treino por estarem insatisfeitas com o próprio físico.
Incentive as pessoas
Você que frequenta academia, já está ambientado e com o “shape” legal receba bem o novo aluno que está acima do peso (muitos por problemas glandulares ou desequilíbrio emocional) sem piadinhas…
Sem olhares irônicos… procure incentivar e elogiar seus resultados positivos durante os treinamentos!
E pra finalizar.. Seja um incentivador de pessoas. O mundo já tem críticos demais
Melhore a sua autoestima, invista no treino
Você pode mudar essa situação de tímido na academia. Invista em um bom treino e uma boa dieta, não tenha medo de enfrentar essa batalha. Lembrando sempre que todo e qualquer treino, se prescrito corretamente, visa o ganho de massa magra e perda de gordura!
O exercício tem muitos benefícios, um dos quais é o aumento da auto-estima. O exercício pode fazer você se sentir mais confortável consigo mesmo e aumentar sua autoconfiança.
Segundo pesquisas, a atividade física está direta e indiretamente relacionada à autoestima. Uma das maneiras mais importantes pelas quais o exercício pode aumentar sua auto-estima é fazer você parecer melhor, mas construir músculos e perder peso é apenas o começo.
No que se refere a hipertrofia, a questão genética até tem uma relevância, já que ela determina o tamanho das fibras musculares e a liberação hormonal, mas estes fatores também podem ser alterados pelos hábitos do dia a dia. Ou seja… FOCO!!
