Melhor exercício para perna
Duas curiosidades sobre o AGACHAMENTO LIVRE COMPLETO💥🏋🏻♀️
Aumenta o seu gasto calórico
Aumenta o nível de seu metabolismo basal, tornando-o um ótimo aliado a sua DIETA!
Aumento de força e massa muscular
Embora seja classificado como exercício para membros inferiores, e principal exercício pros GLÚTEOS, o agachamento livre completo funciona tecnicamente como exercício para aumento da força e de massa muscular do corpo inteiro.
Musculos envolvidos
Mais de 200 músculos estão envolvidos na sua execução!!! Além disso, é um dos exercícios que mais liberam o hormônio do crescimento (hGH) e testosterona, aumentando a força e o crescimento de todos os músculos.
Agachamento é o melhor exercício para perna
O agachamento é um movimento composto funcional, o que significa que eles usam duas ou mais articulações para envolver diferentes grupos musculares ao mesmo tempo.
Antes de começar a adicionar peso, você quer fazer o movimento de agachamento com agachamento com peso corporal primeiro. A forma é fundamental, pois fazer agachamentos corretamente pode reduzir o risco de lesões durante o movimento.
Ao executar o agachamento, tenha atenção a cadência do movimento na divisão de treino.
Você não precisa de cargas muito altas para ter hipertrofia. Isso é um mito e ele deve ser quebrado! Utilizando a amplitude do movimento e a cadência, é possível obter grandes resultados.
Você deve se preocupar em sempre realizar movimentos completos no seu treino, pois a má execução do exercício, aliada a altas cargas, podem ocasionar em lesões sérias durante o treino. E não é isso que você quer, não é mesmo?
