Melhores exercícios para definir o abdômen
Há muita preocupação em escolher um suplemento mágico que traga ganhos de massa magra (ou perda de gordura) expressivos em pouco tempo.
Infelizmente isso não existe, e mesmo esteroides anabolizantes, com seus colaterais terríveis, não “agem” com esse imediatismo que muitos acreditam.
Não existe um segredo
Existe um conjunto de fatores: Alimentação e suplementação(se for o caso) bem orientados, treino adequado, descanso e consequentemente bons hábitos.
Lembre de uma regra da vida: O QUE VEM FÁCIL… VAI FÁCIL.
Busque um bom profissional
Procure orientação de bons profissionais! Um nutri, que de preferência, prescreva o mínimo possível de suplementos alimentares
Apenas o necessário pra bater a meta diária de nutrientes pois, cada caso é um caso, e não existe receita de bolo. 💪🏼
Como definir o abdômen
Para definir o abdômen, invista na sua dieta. E, mais uma vez, a dica é: conte sempre com suporte profissional. Isso vale não só pra musculação que deve ser orientado por um professores de educação física, mas também para dieta e suplementação, que devem ser orientada por nutricionista.
Parece simples… é na verdade é… rsrs. O grande segredo é a CONSTÂNCIA!
Sua dieta precisa ser rica em proteínas, carboidratos, fibras, vitaminas e minerais para construir gradativamente seus músculos.
Você precisa fazer alguns sacrifícios – doces e alimentos ultraprocessados devem estar fora de sua rtotina diária – mas é importante que você encontre uma dieta fácil de seguir. Que doces e frituras sejam uma exceção e nunca a regra ok!
Assuma um compromisso e priorize sua saúde!
