Como perder barriga
O termo dieta é derivado do grego “díaita”, que significa “estilo de vida”. E pra muitos dieta, infelizmente, significa “sacrifício” ou privação de algo.
Aí que está o equívoco… e se você pensa assim, dificilmente atingirá seus objetivos…não digo nem estético apenas mas o principal: saúde e qualidade de vida!
Estratégias de dieta
Pesquisas demonstraram que a maioria das estratégias nutricionais levam à uma perda de peso modesta, de aproximadamente 8-10% do peso corporal total em 6 meses, sendo que os estudos analisados mostram que a perda de gordura se estabiliza em 3-6 meses. E agora vem a má notícia: apenas 20% das pessoas que emagrecem conseguem manter os resultados após 3 anos.
Resumindo
O maior desafio é manter esse processo de emagrecimento à longo prazo. Você não pode encarar “dieta” como um processo de privação, pois o fracasso é quase certo, e o “efeito sanfona” será inevitável! Encare como um ESTILO DE VIDA!
Conselho de amigo para perder barriga
Não faça dieta por conta própria, consulte um nutricionista! A médio e longo prazo seu investimento valerá MUITO a pena! Não só pra estética mas PRINCIPALMENTE pela saúde!
Como perder barriga de forma mais rápida
A gordura da barriga é comum para muitas pessoas, e é uma área alvo frequente para quem procura perder algum peso. Mas por que é tão desafiador ver algum progresso quando se trata de perder a gordura da barriga em comparação com, digamos, suas pernas, braços ou rosto?
Se você está com dificuldades, não está sozinho, pois mesmo as pessoas que seguem as rotinas de exercícios e dietas mais rigorosas lutam para reduzir a gordura da barriga.
Na região abdominal, você tem tanto tecido adiposo subcutâneo quanto tecido adiposo visceral . É mais fácil atingir a gordura subcutânea, que é o tecido adiposo abaixo da pele.
Perder barriga não vai acontecer da noite para o dia, mas não é impossível. Para perder gordura da barriga e mostrar seu abdômen , é mais do que provável que você faça algumas mudanças em sua maneira atual de comer (isso realmente depende de sua genética, e eu recomendo consultar um nutricionista registrado) e ser consistente com sua dieta. regime de exercícios.
Como cada corpo se adapta de maneira diferente às mudanças nutricionais e de exercícios, não há um período de tempo universal para quanto tempo levará para alcançar os resultados que você procura, nem há um plano de treino perfeito a seguir.
Você pode começar a ver resultados por volta da marca de seis semanas, mas isso varia de pessoa para pessoa, então não desista! Se seu objetivo é perder gordura da barriga e ver seus abdominais, continue lendo para obter meus conselhos.
