Como emagrecer?
Crie metas “reais”… não acredite que a bloqueira(o) da moda conquistou o corpo magro( gosto é gosto…) da noite pro dia…e nem tão pouco confie em tudo que ela(e) publica, pois TUDO ali é anúncio e atente a interesses financeiros…mts vezes tudo ali é escrito por uma assessoria visando a venda de um “produto”… não se deslumbre, ou se encante, com um mundo de fantasias…
Busque orientação profissional
Viva a sua vida real e busque orientação profissional… Se você se cobrar demais e colocar metas impossíveis, vai se frustar e perder a motivação logo de cara. Se você quer emagrecer 10 kilos nos próximos 5 meses, foque no passo a passo, seguindo a orientação do seu nutricionista e no seu professor na academia.
Entenda que o corpo vai gradativamente se adaptando ao novo estilo de vida…
“Toda caminhada começa com um simples passo.”
Como emagrecer de forma inteligente
A alimentação é o principal pilar para promover o balanço energético e levar à perda de gordura.
A reeducação alimentar, somada a prática regular de treinamentos de força são o caminho pra mudança de composição corporal, ou seja, perder gordura e ganhar massa muscular.
A musculação desde que o treino SEJA BEM ORIENTADO pode acelerar a eliminação das gorduras durante o dia todo, e assim emagrecer mais do que os aeróbios de baixa e média intensidade!!! Com o metabolismo acelerado, você continua queimando a gordura por muito tempo depois da atividade física.
Indo direto ao ponto… para ajudar na perda de gordura a dica é optar por exercícios que envolvam vários músculos e articulações ao mesmo tempo..como supino…agachamento livre… remadas…puxadas ..leg press…
Isso vai de encontro ao mito de usar exercícios isolados com o intuito de definição nessa ou naquela parte do corpo. As causas da vantagem dos compostos são diversas, como as maiores elevações no metabolismo devido à utilização de uma maior quantidade de massa muscular.
