Devo treinar quantos dias na semana para emagrecer?
🏋🏻♀️Então o aluno precisa esperar muito tempo pra alcançar resultados e emagrecer? Não! Mas diante da ansiedade da maioria das pessoas é preciso ser cuidadoso com prazos…uma boa programação de treinamento começa a dar resultados visíveis geralmente, de 2 a 3 meses, mas isso depende de muitos fatores, como frequência, dedicação e alimentação.
Perda de gordura
🏋🏻♀️Na perda de gordura leva ainda menos tempo para ver os resultados…lembrando que todo e qq treino, se prescrito corretamente, visa o ganho de massa magra e perda de gordura 😉
O que vai potencializar isso ou não é a dieta 😉 não existe treino, bem feito claro, que vá “diminuir” sua massa magra… acredite 😉 A perda de gordura é uniforme…e n em pontos específicos.. é impossível perder gordura em apenas uma parte do corpo.
O que falta para alcançar seus objetivos?
Ou seja… sabe oque falta pra vc atingir seus objetivos de emagrecer? Começar…
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🏋🏻♀️E vc que já começou e n vê resultados…N desanime… reveja sua rotina…sua divisão de treinos…aprimore a execução etc…já fiz vários posts comentando sobre os erros que mts cometem atrapalham seus resultados…
Como perder gordura com musculação
Parece simples… é na verdade é… rsrs. O grande segredo para emagrecer é a CONSTÂNCIA!
Sua dieta precisa ser rica em proteínas, carboidratos, fibras, vitaminas e minerais para construir gradativamente seus músculos.
Você precisa fazer alguns sacrifícios – doces e alimentos ultra processados devem estar fora de sua rtotina diária – mas é importante que você encontre uma dieta fácil de seguir. Que doces e frituras sejam uma exceção e nunca a regra, ok?
Alie isso ao treino de força!
Embora a maioria das pessoas pense que o exercício aeróbico é o exercício ideal para perder a barriguinha, você não deve pular o treinamento de força.
O músculo consome mais calorias do que a gordura para se manter; portanto, se você aumentar a massa muscular, queimará calorias mesmo se não estiver se exercitando, o que ajudará na recuperação dos músculos abdominais!
Assuma um compromisso e priorize sua saúde!
