Celulite tem solução?
Sim, tem!
O que é a celulite?
A lipodistrofia ginóide, popularmente conhecida como celulite, atinge 98% das mulheres… Consiste no acúmulo anormal de gordura numa mesma região, e acaba afetando outros tecidos próximos (tecido conjuntivo). Pelo fato de “espremer” muita gordura num mesmo local, os vasos sanguíneos da região também são afetados.
Qual a soluçao?
A solução? Sem textos mirabolantes e fórmulas mágicas… TREINO E DIETA. Ahhhh mas que treino, vc deve estar se perguntando?? Muitas repetições e pouca carga??? NÃOOO!!! Cargas leves e muitas repetições NÃO eliminam gordura localizada! Foque no treino intenso, de curta duração…COM sobrecarga!
Como diminuir a celulite
Alterne estímulos metabólicos e tensionais! E, claro, tenha uma alimentação saudável! Não entrarei na polêmica de cremes, tratamentos estéticos, simpatias de revista, …afinal que mulher vive sem isso… é o universo feminino.
Em tempo: Todas as mulheres do mundo, famosas ou não, também tem celulite.
“Perfeição” não existe… o nome disso é photoshop… Com certeza vc já deve ter visto aquela “capa de revista” ou “estrela de novela” ao vivo na rua, ou praia e viu que não era “bem assim” como na tv…
Não se cobre tanto! “Mulher que não tem celulite, não é mulher.” A meta aqui é combater o EXCESSO de celulite, que remete a um descuido com a saúde.
Treino e dieta para reduzir a celulite
Um músculo definido é um músculo com baixo acumulo de gordura. Secar é o sonho de muitas pessoas.
Sendo assim: a DIETA tem um papel muito importante em todo o processo! Que fique bem claro: Um treinamento para definição muscular deverá ser realizado com a MESMA INTENSIDADE que um treinamento para HIPERTROFIA MUSCULAR.
Alterne estímulos metabólicos e tensionais! E, claro, tenha uma alimentação saudável! Não entrarei na polêmica de cremes, tratamentos estéticos, simpatias de revista, …afinal que mulher vive sem isso… é o universo feminino.
Em tempo: Todas as mulheres do mundo, famosas ou não, também tem celulite.
Comer uma dieta com baixo teor de gordura composta por proteínas magras e vegetais é uma maneira de perder gordura corporal. Evite açúcar, amidos, álcool, alimentos processados e frutas açucaradas.
Reduzir a ingestão de carboidratos também ajudará: Alimentos com baixo índice glicêmico ajudam na perda de peso, de acordo com a Harvard School of Public Health.
Através deste desse, você aprenderá como perder peso da maneira certa para definir seu corpo, incluindo a celulite
Por fim, você deve ter a ajuda de um profissional qualificado para organizar seu treino e oferecer as melhores estratégias para atingir seus objetivos.
