Academia simples e sem personal: o que fazer?
Recebo muitos pedidos de consultoria e vários clientes alegam que suas respectivas academias não possuem muitos aparelhos ou ainda, eventualmente, treinam em academia de prédio, que obviamente, não dispõe de muitas máquinas.
Vc não precisa de aparelhagem de última geração, nem de academia com mensalidade de 500 reais pra atingir seus objetivos. Vc precisa do básico! O que é o básico? Pesos livres, barras, boa orientação pra executar seus exercícios e o principal…SEM INVENÇÕES MIRABOLANTES!
Exercícios da moda
As redes sociais divulgam, diariamente, uma série de exercícios malucos, diria até circenses… leg de ladinho, “chute” com cabo, agachamento nas cadeiras abdutora e adutora…etc e que têm grande impacto entre os seguidores, principalmente pelo fato de seus praticantes terem… digamos corpos atraentes, mas eu GARANTO, que esse físico não foi conquistado com agachamento na adutora…sim meus caros e caras:
É o tal do Marketing…são exercícios ridículos e por vezes perigosos. Não siga modinhas.
O Errado é errado mesmo todos estejam fazendo e o certo é o certo mesmo que ninguém esteja fazendo.
E mesmo você que faz o básico e eficiente deixo aqui umas dicas: verifique sempre o estado do equipamento que vc for utilizar. Repare em tudo: integridade dos cabos, fixação dos aparelhos, estado do piso.
Travas de segurança
Quando for utilizar o leg press ou o smith verifique e use as travas de segurança!
Atenção ao seu calçado
Até o seu calçado… evite tênis muito instáveis por exemplo na hora de executar um agachamento livre…
É isso.
Vale a pena treinar com um personal?
Um dos grandes benefícios de contratar um personal trainer é que você pode monitorar seus exercícios. Com os profissionais online, você pode ter essa vantagem a qualquer hora, em qualquer lugar, pois pode executar sua série planejada sem ter que agendar uma programação.
Através do aplicativo, site, ou whatsapp você tem acesso a um especialista que está disponível para te ajudar em seus objetivos.
Basta preencher algumas informações básicas, como seus objetivos de prática e suas medidas pessoais, e o indivíduo fornecerá um plano de treinamento personalizado e dicas de como realizá-lo.
Uma boa opção é uma consultoria online.
A consultoria com personal trainer online funciona no mesmo modo que um acompanhamento presencial. Você preenche um formulário com diversas informações necessárias como histórico de treinamento, hábitos diários, estilo de vida, eventuais restrições físicas, entre outras informações pessoais tais como disponibilidade semana, frequência e local disponível para o treinamento, idade, sexo, estatura, peso, percentual de gordura.
