Perco muito peso, como hipertrofiar?
Perco muito peso na semana, como hipertrofiar? Lembre-se:
📌Todo e qq treino, se prescrito corretamente, visa o ganho de massa magra e perda de gordura 😉 O que vai potencializar isso ou não é a dieta 😉 não existe treino, bem feito claro, que vá “diminuir” sua massa magra… acredite 😉
Perda de gordura
📌A perda de gordura é uniforme…e n em pontos específicos.. é impossível perder gordura em apenas uma parte do corpo.
Não caia nessa armadilha de fazer trocentas repetições achando que vai queimar aquela gordurinha localizada, ou q isso vai te ajudar a diminuir o volume da sua perna por exemplo….não não vai MESMO!
Por isso a importância de uma boa periodização do seu treino pra evitar a estagnação e falta de resultados!
Erros que te impedem de ganhar massa magra
As mulheres estão cada vez mais dominando as academias do nosso país, e isso é incrível!
Com cada vez mais mulheres entrando no mundo fitness, chegamos a conclusão de que, cada gênero tem erros digamos.. peculiares dentro da academia.
Um dos erros mais comuns cometidos pelos homens é exagerar na carga ou duração do treinamento. Nas mulheres, esse erro também ocorre, mas está longe de ser o mais comum.
As mulheres, mesmo que magrinha, possuem um potencial muito grande nos treinos. Todas, independente de idade, genética, altura, nível de conhecimento… Basta evitar esses erros comuns no treino feminino.
É importante contar com a ajuda necessária para começar e continuar atingindo seus objetivos.
