Como ter mais resultados
Em quanto tempo eu vejo diferença no treino?
🏋🏻♀️ Então o aluno precisa esperar muito tempo pra alcançar o resultado? Não! Mas diante da ansiedade da maioria das pessoas é preciso ser cuidadoso com prazos…
Uma boa programação de treinamento começa a dar resultados visíveis geralmente, de 2 a 3 meses, mas isso depende de muitos fatores, como frequência, dedicação e alimentação.
Perda de gordura
Na perda de gordura leva ainda menos tempo para ver os resultados…lembrando que todo e qq treino, se prescrito corretamente, visa o ganho de massa magra e perda de gordura. 😉
O que vai potencializar isso ou não é a dieta 😉 não existe treino, bem feito claro, que vá “diminuir” sua massa magra… acredite 😉 A perda de gordura é uniforme…e n em pontos específicos.. é impossível perder gordura em apenas uma parte do corpo.
🏋🏻♀️Ou seja… sabe oque falta pra vc atingir seus objetivos? Começar…
🏋🏻♀️E vc que já começou e n vê resultados…N desanime… reveja sua rotina…sua divisão de treinos…aprimore a execução etc…já fiz vários posts comentando sobre os erros que mts cometem atrapalham seus resultados…
Quando ver diferença?
Tirando lesões ou doenças, particularmente acho que não há razão pra se afastar totalmente das atividades físicas mesmo nos momentos de festas de fim de ano ou férias..
Aliás nas férias com mais tempo disponível é que você poderia se dedicar ainda mais! Treine sempre, e de forma consciente! Sua saúde agradece!
Outro ponto importante para retornar aos treinos é mantendo a frequência. Na volta, opte por realizar os exercícios com um maior número de repetições e menos carga.
Uma sugestão de programa de treino pra inativos é o chamado: alternado por segmento. E é recomendado para inativos por evitar a fadiga muscular precoce.
