Como ter resultados com agachamento e pouca carga?
Cargas mais leves promovem resultados tanto quanto cargas pesadas também no agachamento.
Sim! vc leu certo! Até por que “intensidade”, que é o nosso objetivo aqui, deve ser entendida como um conceito qualitativo, onde séries, repetições, etc.
Execução do agachamento
Em conjunto com outras variáveis como cadência, amplitude, intervalos irão promover alterações agudas em nosso organismo.
Importância da alimentação
Lembrando sempre que todo e qq treino, se prescrito corretamente, visa o ganho de massa magra e perda de gordura 😉 O que vai potencializar isso ou não é a SUA ALIMENTAÇÃO 😉 não existe treino, bem feito claro, que vá “diminuir” sua massa magra… acredite 😉
E treinar agachamento ou stiff até a falha é o mais importante, pois você pode treinar com muita carga e pouca intensidade e/ou com pouca carga e muita intensidade!
Extraindo o melhor do agachamento
Assim como os exercícios compostos, os monoarticulares são muito importantes para um bom treino de musculação
É interessante que se tenha o equilíbrio certo no seu plano para que não falte nenhum deles e que você consiga grandes resultados.
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