Treino de peito para mulher
🙏🏼Trabalhar a região peitoral não é capaz de aumentar, diminuir, erguer nem enrijecer os seios, que são constituídos basicamente de gordura e glândulas, e não de músculos.
💥Entretanto, fortalecer os músculos do peito ajuda a dar sustentação ao busto e melhorar a postura, o que também contribui para dar a “impressão” de seios mais empinados. ”
Ah mas eu tenho silicone…” mais uma razão pra fortalecer o tronco que necessita, além de tudo, suportar esse “peso extra” no seu corpo! Os melhores exercícios pra peitoral são o supino, o peck deck e o crucifixo inclinado com halteres.
Como melhorar o seu treino de peito
No entanto, como já dito anteriormente, a mama é composta principalmente de tecido glandular e gordura, portanto uma dieta de restrição calórica proporcionaria , a redução da gordura corporal e consequentemente refletiria na diminuição do tamanho dos seios.
Conforme a qualidade de sua dieta melhora, seus seios vão encolher naturalmente. É fundamental ter baixa gordura para aumentar a firmeza nos seios.
Com os exercícios para peito, seus seios ficarão com aspecto cada vez mais firmes. Com uma alimentação balanceada, sua pele permanecerá elástica e seus seios proporcionarão um belo decote.
Mas, à medida que o peitoral maior (o músculo sob o seio) se fortalece, teremos um ponto de apoio para tornar a estrutura mais forte. Lembre-se de que isso não afetará diretamente a mama, mas afetará as estruturas adjacentes.
Através de exercícios fáceis na academia. Você também pode combiná-los com exercícios para melhorar a postura e criar seu próprio programa especial de “aumento dos seios”.
