📌Há muita preocupação em escolher um suplemento mágico que traga ganhos de massa magra (ou perda de gordura) expressivos em pouco tempo.
Infelizmente isso não existe, e mesmo esteróides anabolizantes, com seus colaterais terríveis, não “agem” com esse imediatismo que muitos acreditam.
Não existe UM SEGREDO
Existe um conjunto de fatores: Alimentação e suplementação(se for o caso) bem orientados, treino adequado, descanso e consequentemente bons hábitos.
Lembre de uma regra da vida: O QUE VEM FÁCIL… VAI FÁCIL.
🙏🏼Procure orientação de bons profissionais! Um nutri, que de preferência, prescreva o mínimo possível de suplementos alimentares…Apenas o necessário pra bater a meta diária de nutrientes pois, cada caso é um caso, e não existe receita de bolo 💪🏼
Preciso de suplementos para crescer?
O suplemento nada mais é que um complemento da sua alimentação. Você deve ingerir uma quantidade de nutrientes por dia. Com suplementos, isso se torna mais fácil. Mas isso não significa que você precisa atingir essas metas com suplemento.
Independente de suplementos, sua dieta precisa ser rica em proteínas, carboidratos, fibras, vitaminas e minerais para construir gradativamente seus músculos.
Você precisa fazer alguns sacrifícios – doces e alimentos ultraprocessados devem estar fora de sua rotina diária – mas é importante que você encontre uma dieta fácil de seguir. Que doces e frituras sejam uma exceção e nunca a regra ok!
O corpo humano é composto por cerca de 60% de água. Uma boa hidratação aumenta a capacidade de resposta hormonal do corpo, após atividade física.
