Treinar glúteo no graviton
Treinar membros inferiores no Gráviton fará alguma diferença? Resposta sem mimimis: NÃO! Menos mal, que ao contrário de muitos exercicios mirabolantes de alto grau de risco, esse é inofensivo mesmo.
Mas não funciona pra “ganhos” por que?
Primeiro: o aparelho Graviton não foi feito pra isso!! Foi feito pra trabalho de membros superiores.
Segundo: há uma limitação no que diz respeito a aumentar as cargas e impor uma resistência considerável. Caso a carga usada seja maior que a massa corporal, o executante irá “para cima”, ao invés da plataforma abaixar, tornando necessário fazer muita força nos braços e ombros pra evitar que isso aconteça.
Formato irregular do graviton
Sem contar um detalhe estrutural…. normalmente as plataformas do graviton são acolchoadas ou tem um formato irregular, o que resulta numa base instável e dificulta a aplicação da força, prejudicando o fornecimento de estímulos aos músculos.
.
💭 Tanto exercício melhor para se fazer numa academia… “- Ahhh mas a fulana de tal tem um corpão….
👉 Mas acreditem, não fazem só isso, pode acreditar que fazem leg press, agachamento, afundo, stiff..
Glúteo no graviton não funciona
O Graviton não é um bom exercício para treino de pernas. Infelizmente, essa informação ainda não é sabida por todos, mas é a realidade.
Esqueça o Graviton e foque em exercícios compostos para ter mais resultados nos membros inferiores. Agachamento, Stiff e Agachamento Bulgaro.
