Quantos minutos de cardio por dia?
Como a musculação pode te ajudar na perda de gordura. Já que não gasta tantas calorias e também não entra muito na zona de queima de gordura, como o cardio.
Cardio após o treino
A resposta bem direta não está no que acontece DURANTE o seu treino…mas sim APÓS o treino, pois há um aumento da utilização de gordura nas horas que sucedem o treinamento de força.
Queime gorduras o dia inteiro
A musculação desde que o treino SEJA BEM ORIENTADO pode acelerar a eliminação das gorduras durante o dia todo, e assim emagrecer mais do que os aeróbios de baixa e média intensidade. Com o metabolismo acelerado, você continua queimando a gordura por muito tempo depois da atividade física.
Existem mts mitos que envolvem o emagrecimento e a perda de gordura. O fato é ..alimentação é o principal fator sempre… aliado a isso um bom treinode musculação!! Não tem mistério!
Cardio para perda de gordura?
Não recomendo aeros… médio e longos… de baixa intensidade…pra perda de peso…se for pra seu lazer e por prazer…é tolerável… já é sabido que não são a melhor estratégia pra perda de gordura..
Você pode correr daqui até a lua…q a perda será ínfima.. seria prático pra mim te recomendar 5 km de corrida por dia… mas não te levaria a lugar algum. Foco na dieta. Sempre. Se for pro seu lazer tudo bem!! Faça porque gosta! Sem problemas!
