Suplementos para iniciantes
Há muita preocupação em escolher suplementos mágicos que traga ganhos de massa magra (ou perda de gordura) expressivos em pouco tempo.
Infelizmente isso não existe, e mesmo esteroides anabolizantes, com seus colaterais terríveis, não “agem” com esse imediatismo que muitos acreditam.
Não existe um segredo
Existe um conjunto de fatores: Alimentação e suplementação (se for o caso) bem orientados, treino adequado, descanso e consequentemente bons hábitos.
Lembre de uma regra da vida: O QUE VEM FÁCIL… VAI FÁCIL.
Busque orientação para suplementos
Procure orientação de bons profissionais! Um nutri, que de preferência, prescreva o mínimo possível de suplementos alimentares…Apenas o necessário pra bater a meta diária de nutrientes pois, cada caso é um caso, e não existe receita de bolo 💪🏼
Cuide da sua alimentação, com ou sem suplementos
A alimentação é o principal pilar para promover o balanço energético e levar à perda de gordura.
A reeducação alimentar, somada a prática regular de treinamentos de força são o caminho pra mudança de composição corporal, ou seja, perder gordura e ganhar massa muscular.
Mais uma vez, a dica é: conte sempre com suporte profissional. Isso vale não só pra musculação que deve ser orientado por um professores de educação física, mas também para dieta e suplementação, que devem ser orientada por nutricionista.
Parece simples… é na verdade é… rsrs. O grande segredo é a CONSTÂNCIA!
Assuma um compromisso e priorize sua saúde!
Você perderia uma consulta com seu médico, dentista ou uma ida agendada a manicure?… Assim como esses compromissos, faça dos exercícios físicos algo que você não pode faltar!
