Esteira ajuda a emagrecer?
Como a musculação pode te ajudar na perda de gordura…. Já que não gasta tantas calorias e também não entra muito na zona de queima de gordura.
A resposta bem direta não está no que acontece DURANTE o seu treino…mas sim APÓS o treino, pois há um aumento da utilização de gordura nas horas que sucedem o treinamento de força.
Boa orientação
A musculação desde que o treino SEJA BEM ORIENTADO pode acelerar a eliminação das gorduras durante o dia todo, e assim emagrecer mais do que os aeróbios de baixa e média intensidade.
Aceleração do metabolismo
Com o metabolismo acelerado, você continua queimando a gordura por muito tempo depois da atividade física.
Existem muitos mitos que envolvem o emagrecimento e a perda de gordura.
O fato é ..alimentação é o principal fator sempre… aliado a isso um bom treino de musculação!! Não tem mistério!
A esteira ajuda a emagrecer
Um bom cardio na esteira é capaz de te ajudar a queimar mais calorias e perder gordura. Isso é fato! Você deve planejar bem o seu treino para equilibrar os dois tipos de exercícios e mantê-los bem alinhados com o seu objetivo.
O treino com pesos requer um planejamento cuidadoso e intensidade adequada para que seja realmente ativo. Quando a sessão não puder ser retomada, o resultado não aparecerá. Já vi algumas mulheres cometerem muitos outros erros, como trair ou restringir sua dieta durante.
Tudo isso afetará os resultados do seu treinamento e tornará o treinamento com pesos menos eficaz.
Portanto, sempre tente treinar de forma inteligente e desenvolver uma dieta eficaz que atenda aos seus objetivos. Para alcançar bons resultados não há segredo, apenas disciplina e um acompanhamento de profissionais!
Outro ponto importante para montar um bom treino é optar por realizar os exercícios com um maior número de repetições e menos carga. Uma sugestão de programa de treino pra inativos é o chamado: alternado por segmento. E é recomendado para inativos por evitar a fadiga muscular precoce.
