Como ganhar massa magra depois dos 44 anos
Reflita sobre a forma como pretende envelhecer. Quer chegar lá como uma pessoa sedentária ou ativa?
Idade é só um número
A atividade física traz ganhos estéticos e psicológicos que se refletirão mais tarde.
E, quanto mais ativo, mais saudável se é. Trata-se de um estilo de vida que deve ser cultivado desde cedo!
Envelhecer bem
Todos podemos envelhecer bem. Não requer talento nem habilidade para isso… Como foram seus treinos da semana? Vc está atingindo os resultados que deseja?
É possível ganhar massa magra após os 44 anos
Para alcançar a hipertrofia após os 44 anos é importante realizar um treino específico de flexibilidade para que a qualidade do seu treinamento de musculação não seja afetada, pois quem está ativo deve continuar a treinar e, o mais importante, estar ciente de que as preocupações estão relacionadas ao aumento da função.
Para atingir a hipertrofia muscular após os 40 anos, você precisa se concentrar nos principais pontos relacionados aos objetivos que deseja alcançar!
Mas este pode ser um dos seus maiores sonhos a realizar: ter o corpo que sempre desejou!
Depois de chegar aos 40, você pode começar a se perguntar o que isso significa para o seu plano de treino.
As mulheres acima de 44 anos também devem buscar uma dieta balanceada para ajudar a manter a massa magra ou muscular, com o apoio de uma nutricionista esportiva.
Sem dúvida, a melhor opção de treino individual para mulheres na casa dos 40 anos será um bom plano de treino de força.
É extremamente importante que as mulheres nessa idade comecem com um treino de treinamento de força, se ainda não o fizeram, porque nessa idade você corre um risco maior de perder massa magra.
