Melhor treino de abdominal
Certamente você já ouviu essa frase: “Abdômen se constrói na cozinha”. É bom deixar claro que não existe um exercício que “queime” gordura num local específico!
Definição muscular
A definição muscular está quase que essencialmente ligada a uma alimentação adequada, esqueça séries infinitas e aeróbios mal orientados de média e longa duração.
Pra ter a sonhada barriga de tanquinho vai aqui uma dica básica: Aposto que você nunca saiu por aí fazendo 100 repetições no supino ou no leg press, não é mesmo? Com o abdômen você deve trabalhar da mesma forma, sobrecarregando os músculos gradativamente.
Intervalo de treino
Como todo exercício físico, praticar abdominais todos os dias não é indicado, já que a musculatura desta região precisa de um intervalo de, pelo menos, 24 horas de descanso. Abdominal não reduz barriga, e sim, ajuda a fortalecê-la.
Abdômen se constrói na cozinha
Invista na sua dieta. E, mais uma vez, a dica é: conte sempre com suporte profissional. Isso vale não só pra musculação que deve ser orientado por um professores de educação física, mas também para dieta e suplementação, que devem ser orientada por nutricionista.
Parece simples… é na verdade é… rsrs. O grande segredo é a CONSTÂNCIA!
Assuma um compromisso e priorize sua saúde!
